谷 雨
2024年谷雨時間
4月19日 星期五
谷雨時節(jié)。肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,脾氣也處于旺盛時期,正是身體補益的大好時機,此刻養(yǎng)生刻不容緩,預(yù) 防疾病的流行!
谷雨補好
全家平安、健康長壽!
谷雨前后，脾處于旺盛時期。肝臟氣伏,從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài),消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收，因此這時正是補養(yǎng)身體的大好時機。
谷雨進補先吃3葷
補肝提氣再吃3素
谷雨節(jié)氣再喝“3茶
谷雨飲食禁忌
少酸多甘，忌辛辣，以養(yǎng)脾胃。
谷雨三預(yù)防
預(yù)防好三件事 全年不生病。
谷雨養(yǎng)生3要素
1、健腦:梳頭百下，提神健腦
2、防寒:調(diào)肝膽生陽氣
3、補陽:艾灸穴位防疾病
(1)、行間穴、太沖穴
【定位】“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上,它是一個瀉心火的穴位;“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體一大要穴，是肝經(jīng)的火穴。
【方法】從“太沖穴”向“行間穴”方向推揉，可以把人體郁結(jié)的氣沖出去。
2、少府穴
少府六是心經(jīng)的滎穴，滎穴主身熱，可以為身體滋陰降火，所以它清心瀉火的功能特別強，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解
作用。
【定位】
少府穴特別好找，大家把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，這個穴位也正好位于被稱作“感情線”的掌心橫紋上?！痉椒ā?/p>
按摩少府穴的方法也很簡單，用大拇指在少府穴上按揉。用于保健的時候,每穴點揉3分鐘就可以了;用于瀉心火的話,就得多按一會兒，每次每穴至少點揉5分鐘。
3、勞宮穴
該穴位意指心包經(jīng)的高熱之氣因此，發(fā)怒時，要多按摩勞官穴，可使身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)為己所用而不至于浪費。
【定位】
勞宮穴是一個與心相連的穴位,位于人體的手掌心,當?shù)?、3掌骨之間,偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖處。
【方法】
按摩勞宮穴的方法和少府六一樣，也是用大拇指按揉，每次3-5分鐘
陰陵泉
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕要穴。按揉陰陵泉穴能起到健祛濕的作用。
【定位】
該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
【方法】
操作時，取正坐或仰臥位，用拇指指端按揉穴位，以感到酸脹為度,兩側(cè)穴位各按揉60下，每日早晚各一次即可。
谷雨節(jié)氣到了
這些注意事項一定要知道!
如果恰巧你也看到了
把它送給家人和朋友們吧
| 上一條:養(yǎng)生不麻煩，掌握好自己的一日三餐一樣可以，你學(xué)會了嗎？ | 下一條:三伏天，睡前把“生姜”涂在腳底，堅持7天，3個好處收入囊中! |
