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中醫(yī)認為:脾虛的人，大都有這4問題!謹記這3妙方，讓脾胃強大起來

身體好不好，脾運化少不了!

這是因為，中醫(yī)認為，脾為“氣血生化之源”、“后天之本”,它是參與人體水液代謝的重要臟器之一,攝入體內(nèi)的水液,經(jīng)過脾的運化傳輸,輸送于周身臟腑器官，發(fā)揮作用，并且將全身各組織器官利用后多余的水液及時排出體外。可以說，是生命健康的軸心力量，

脾胃有問題,不但影響食欲、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質(zhì)性疾病。相反,脾胃健運,能讓身體氣血充足,保 證各個器官有條不紊地工作。

1、經(jīng)常拉肚子

中醫(yī)坦言，十個脾虛者九個腹瀉。這是因為我們吃進去的食物,喝進去的水,首先會進入胃,通過胃的作用轉(zhuǎn)變成食糜,經(jīng)過脾氣的推動和激發(fā),將食糜分為清、濁兩部分,其中

濁者為食物殘渣和部分水液，分別從小便和大便排出。

如果脾胃虛寒，化不了飲食水谷，就會出現(xiàn)拉肚子。所以，經(jīng)常拉肚子是脾虛的表現(xiàn)。

2、食欲差，吃一點就撐肚子

當濕氣進入體內(nèi)后容易傷脾，脾的主要功能是消化，所以脾虛很容易導(dǎo)致食欲差，有些人吃得并不多，飯后卻常常有飽脹的感覺。

3、齒痕舌

舌體的邊緣有牙齒的痕跡，大多數(shù)是因為舌體胖大而受牙齒邊緣壓迫導(dǎo)致，這種'齒痕舌"如果在醫(yī)院檢查,很多時候是查不出什么所以然的。而中醫(yī)坦言,這其實是脾虛的一種表現(xiàn),這是因為脾主運化，“齒痕·舌出現(xiàn)的原因多是由于脾虛不能運化水濕,濕陽于舌而舌體胖大,受齒擠壓而形成印痕,所以一般出現(xiàn)'齒痕舌'的人也會發(fā)現(xiàn)舌頭比平時的大。

3個簡單妙方可健脾強脾，能讓脾胃強大起來，需要的朋友趕緊試試吧

1、四米五豆六果粥

四米五豆六果粥這是治 療陴虛的一個非常生活化的食療方?！八拿住盀榇竺?、小米、黑米、玉米楂,"五豆”為大紅豆、紅豆、花豆、蕓豆、豌豆;“六果”為大棗、核桃、桂圓、栗子、枸杞子、葡萄干。

這些食材中，大棗、桂圓、枸杞子一起合用具有滋陰健脾的作用;而核桃與黑米合用，可以補腎健脾,其他的食材，則具有調(diào)劑作用。需要注意的是,熬粥要熬到非常黏糯才能起到作用。

2、敲帶脈

中醫(yī)認為，敲帶脈則一方面可以振奮脾胃的陽氣，健脾陽;另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，化開了小腹內(nèi)積聚的水濕每天隨時隨地的用空心拳頭輕輕敲打帶脈100~300下即可。

3、一呼強脾法

這個方法來源于六字訣。六字訣也叫“六字氣訣”,是一種吐納法，已經(jīng)流傳了一千多年。它的特點是通過呼吸導(dǎo)引,充分誘發(fā)和調(diào)動臟腑的潛力來改善各個臟腑的虛癥,六字氣訣中的“呼”對應(yīng)于脾，所以，平常多練“呼”字功，能夠健脾強脾。

具體方法是:手按在脾臟的地方,呼氣的時候,把嘴唇做"呼“的口型,吹氣并發(fā)出"呼“聲。呼完以后,再把氣吸回來,如此往復(fù),一天練習(xí)5~6個呼吸就可以。

身體的很多疾病來自于脾胃的不和。因此，脾胃和，身才健!

中醫(yī)認為選擇調(diào)理脾胃的麥芽、山楂、雞內(nèi)金、萊菔子等組方藥材,生津養(yǎng)肺,消積滯,可以達到補脾胃之氣，養(yǎng)脾胃之陰的功效。