早上喝涼開水與溫開水的差距，早起不要再喝錯了!
早起喝水是我們一直提倡的養(yǎng)生方法，但是到底是該喝溫水還是涼白開呢 ?
這幾乎是每一個人的疑問，今天我們就帶著這個疑問來一同了解喝水的奧秘。
早晨第 一口水決定健康
早晨喝溫水還是冷水?喝還是不喝?這些直接關(guān)系到人體全天乃至長期的健康情況。
早晨不喝水
早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充,全天皮膚干燥，長期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度上升，出現(xiàn)血栓。
喝水
補充細(xì)胞水分、促進(jìn)水液代謝、稀釋血液、預(yù) 防便 秘等，保 證上午人體水分,皮膚潤澤,長期則有益身體健康,減少疾病的發(fā)生。
喝溫水
溫水對人體的作用來自于水的溫度，可以起到驅(qū)寒養(yǎng)胃、促進(jìn)新陳代謝、清洗口腔、保護(hù)牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。
5.55
喝冷水
涼白開可以促進(jìn)早晨排便，刺激神經(jīng)起到提神作用，同時還可以補充細(xì)胞水和稀釋血液等,
所以，早晨第 一口水喝還是不喝，喝什么溫度的水直接決定人體的健康。那么冷水下肚會對內(nèi)臟有什么影響呢?
早晨喝涼白開對五臟的影響
1、傷害胃腸道
涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進(jìn)人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現(xiàn)便意,但是，冷水會導(dǎo)致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹 痛、腹瀉等問題。
2、傷脾
在中醫(yī)看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導(dǎo)致寒濕相結(jié)合,脾之陽氣受損，出現(xiàn)腹瀉、腹 痛，長期有食欲下降、消瘦等現(xiàn)象。
3、傷肺
中醫(yī)提到·形寒飲冷則傷肺”,說的是身體受寒、吃冷的食物或唱冷飲,都會傷書肺臟,出現(xiàn)肺氣閉塞?！捌樯抵矗螢橘A痰之器”，長期則脾、肺受傷，出現(xiàn)咳噉多痰。
中醫(yī)提倡喝溫水
中醫(yī)提倡喝溫水原因有兩個
其一，人體每天都要進(jìn)行陰陽交替,午時和子時就是關(guān)鍵時刻,氧氣從子時開始升起,到了早晨是陽氣生 發(fā)的時間,此時喝冷水，導(dǎo)致五臟六腑的陽氣受損，尤其是心火被冷水克制，容易出現(xiàn)心臟病。
其二，溫水有五大妙用即:漱口、沖洗腸胃、潤通喉道、解酒和溫軟疏塞堵。
看了這些，早晨你應(yīng)該知道如何選擇了吧!
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