春捂四處，一年無病!中老年適用！
春天到了，氣溫漸漸升高，讓大家倍感舒適。但冷空氣卻時不時地來光顧一下，讓氣溫忽高忽低。
剛脫掉秋褲，發(fā)現(xiàn)降溫了;重新穿上冬衣，卻又熱得冒汗。
這一冷一熱的變化，讓人一不留神就會生病，"俗話說“春捂秋凍，老來無病”，春天，還是得捂著點!
春捂四處，雜病不生
1、捂手腕:守住全身血脈
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位。神門穴作為手少陰心經(jīng)的原穴，是春捂的關鍵部位。
位置:神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。
保健方法:平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁、寧神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
2、捂腰背:賢好一切都會好
人體陽氣的根在腎，而腰為賢之府，賢陽虛時會出現(xiàn)腰部酸軟怕冷、尿頻及易于疲勞的癥狀。
按摩腰部的腎俞穴，可滋陰助陽、強腎健腰。
位置: 腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
保健方法: 可兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在位于腰背部兩側的腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
用熱水袋熱敷或文灸該穴，也可溫暖腎陽。
3、捂足部和小腿:聚陽氣，一年少疼痛
春季，很多老人會出現(xiàn)偏頭疼或小腹疼痛，甚至是惡心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現(xiàn)這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了，平日多熱敷足臨泣穴能很好地改善這種不適癥狀。
位置: 足臨泣穴位于足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫中。
保健方法: 用兩手拇指指面著力分別置于足臨泣穴上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后緩慢屈伸活動足腳趾，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，持續(xù) 20~30 秒后，漸漸放松，再輕揉局部。
如此反復操作，每次按壓5~10 分鐘，每日2~3 次。
4、捂肚臍: 養(yǎng)陽氣，助長壽
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別對于經(jīng)常有胃部冷痛和腹瀉的人來說，導要特別注意這個部位的保暖。
保健方法: 保養(yǎng)神闕穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉(zhuǎn)，每次360下。
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