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                      3個(gè)穴位特別養(yǎng)肝，健脾胃、強(qiáng)腎臟,利三焦，一箭三雕，即使碰一碰都有效

按摩三大肝護(hù)穴位：太沖、大敦和三陰交，它們被認(rèn)為是養(yǎng)護(hù)肝臟的寶貴穴位。

01 太沖穴

     足背部有一個(gè)名為太沖的穴位，它是肝經(jīng)的重要穴位，位于一、二跖骨結(jié)合部前方的凹陷中。太沖穴對(duì)于恢復(fù)肝功能具有重要作用，能夠幫助疏解肝氣、滋養(yǎng)陰血、祛除熱邪、促進(jìn)濕氣排出、緩解眼痛等。患有肝氣郁結(jié)、肝火上炎、肝陰虧虛、肝陽偏亢等癥狀的人，可以通過按壓太沖穴來調(diào)理。按壓方法是用拇指或食指施力，沿著跖骨間隙進(jìn)行按壓并適度滑動(dòng)，每腳重復(fù)20次。每日早晚各進(jìn)行一次，每次約10分鐘。

02 大敦穴
     大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)邊緣的甲旁，是肝經(jīng)的起始穴位，有助于清肝明目、散結(jié)行血、調(diào)節(jié)月經(jīng)、止血化瘀等。適合肝火過旺、肝血瘀阻、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期過長(zhǎng)或痛經(jīng)等肝病患者按摩。

按摩時(shí)，用拇指或食指按壓大敦穴，左右旋轉(zhuǎn)各15次，然后換腳重復(fù)相同動(dòng)作。建議每天早晚各按摩一次，每次10分鐘左右。

03 三陰穴

     位于足內(nèi)側(cè)、踝尖上三寸、脛骨后緣的三陰交穴，是脾經(jīng)的穴位，同時(shí)也是肝經(jīng)和腎經(jīng)的交匯處。三陰交穴能夠滋補(bǔ)肝腎、調(diào)和脾胃、消除水腫、調(diào)整月經(jīng)、穩(wěn)定胎氣、止血等。

對(duì)于肝脾腎虛弱、消化不適、水腫、月經(jīng)不調(diào)等患者，按壓三陰交穴很有益。按壓方法同上，每天早晚各15次，每次10分鐘左右。 

      神奇的三陰交穴：不同時(shí)間按摩它，有不同的功效

1、上午11點(diǎn)：按揉三陰交穴以健脾胃

       三陰交穴位于小腿，是脾經(jīng)的要穴。脾臟負(fù)責(zé)排出身體多余的水分和廢氣。每日上午11點(diǎn)，脾經(jīng)相對(duì)尤為活躍，此時(shí)按揉雙腿的三陰交穴約20分鐘，有助于排出體內(nèi)多余的水分和廢氣。皮膚問題如濕疹、蕁麻疹、過敏等，多與體內(nèi)水分和廢氣滯留有關(guān)。通過按揉三陰交，可緩解這些問題帶來的不適，使皮膚恢復(fù)明亮細(xì)膩。同時(shí)，按揉三陰交也有助于改善脾胃功能不佳、消化不適、腹脹腹瀉等癥狀，對(duì)于中年女性常見的白帶增多、子宮脫垂等也有不錯(cuò)的調(diào)理效果。

2、傍晚5~7點(diǎn)：按揉三陰交穴以養(yǎng)腎

人體重要的三條經(jīng)脈——任脈、督脈、沖脈，都起源于子宮。每日的傍晚5~7點(diǎn)，腎經(jīng)相對(duì)尤為旺盛，此時(shí)用力按揉每條腿的三陰交穴約15分鐘，有助于保養(yǎng)子宮和卵巢，

促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的流暢。 

3、深夜9~11點(diǎn)：按揉三陰交穴以利三焦

       若想中年后依然保持面部肌膚的緊致和胸部不下垂，除了健康飲食，深夜9~11點(diǎn)三焦經(jīng)活躍時(shí)，按揉雙腿的三陰交穴約15分鐘，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，改善斑點(diǎn)和痘痘等問題。

三焦是氣血運(yùn)行的關(guān)鍵通道，保持器官間的氣血流通至關(guān)重要。要堅(jiān)持每天按揉三陰交穴，約一個(gè)月時(shí)間方能見到明顯效果。

    如果想要更簡(jiǎn)單的方法，可以不那么講究手法，只需經(jīng)常按壓和按摩三陰交穴，可以使用艾灸條、經(jīng)絡(luò)錘輕拍或者用筷子頭按摩。雖然這些方法可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間，但只要堅(jiān)持下去，就能感受到按摩三陰交帶來的獨(dú)特的效果。