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上有火、下有寒，原來是這堵住了!疏通這里，百病不纏(內(nèi)附疏通方法)

中焦是臟象學(xué)說中三焦之一,是一個(gè)特有名稱。中焦對(duì)應(yīng)脾胃,上焦對(duì)應(yīng)心肺,下焦對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大小腸。中焦瘀堵的癥狀表現(xiàn)是腰肌勞損、腰部酸痛、椎間

盤突出、女性產(chǎn)后風(fēng)、老寒腰及老胃腸、便 秘等。

中焦在哪 ?

通俗的說，就是肋骨以下，肚臍以上，這個(gè)地方集中了肝膽和脾胃。肋骨之上是上焦,集中了心、肺;肚臍以下到外生殖器,則是下焦,集中了大小腸、腎和膀胱.

中焦為什么容易堵?

上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著，唯獨(dú)中焦這個(gè)區(qū)域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦這個(gè)地方軟軟的，可伸縮性強(qiáng)，容易堵塞)中焦堵了會(huì)如何?

我們都知道，人體遍布著經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)可以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。所以，一旦中焦的經(jīng)絡(luò)堵了，會(huì)引起一系列的病癥。

由于中焦所處的位置太重要了,它成為了一個(gè)溝通上、下焦的樞紐,,重要的消化器官脾胃,因而一旦中焦堵了,對(duì)人體的健康狀況影響大，容易出現(xiàn)的情況就是:“上焦有火，下焦有寒”

換句話說，就是口腔容易上火，而腳卻很容易冰涼。同時(shí),口氣很重,吃東西不消化。中焦堵的人，明顯的特征就是肚子大且硬。

如何疏通中焦?

（1）拍打三焦經(jīng)

站著或坐著都可以，用左手從右邊肩膀開始拍打手背和整個(gè)手臂外側(cè)。

拍打頻率不要過快或者過緩，以每分鐘60-80次為佳,力度由輕到重,循序漸進(jìn)。每處拍打10分鐘以上,如果遇到痛點(diǎn),在痛點(diǎn)處多拍打。

（2）飲食養(yǎng)生

忌食生、冷、辣，多吃棗,棗對(duì)補(bǔ) 血、理 氣很有裨益。飲食要規(guī)律,喝熱水,少吃多餐,切忌暴飲暴食。少生氣、多運(yùn)動(dòng),平時(shí)注意保暖。保持良好的心態(tài)。

（3）揉腹

按摩可以把密布在腹部里的各種管道疏通開,尤其是淋巴管,當(dāng)淋巴疏通以后，中焦內(nèi)的濁氣、濁水都會(huì)被代謝掉,肚子也就慢慢變軟并且場下去了。中醫(yī)高人常說的:"肚子軟如棉，百病都不纏”。

操腹具體操作方法:掌心對(duì)著掌心，雙手貼在肚臍眼上兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳頭按揉。

雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn),從肚臍眼的上部開始,由左一下一右一上,按順時(shí)針方向以肚臍眼為中心做圓周運(yùn)動(dòng)，揉72次。再反過來逆時(shí)針揉72次。繞臍揉腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)可多可少，順時(shí)針和逆時(shí)針的圈數(shù)大致相等就行。

每天早上揉,人精神，晚上睡前揉,睡覺舒服。道家說,若要不死,腸中無滓,若要長生,腸中常清，這揉腹法不單是防病保健的小招法，它更是強(qiáng)身健體的大道法。

操腹注意事項(xiàng):孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。

（4）雙手托天理三焦

八段錦的「雙手托天理三焦」,它可有效梳理人體的三焦,順暢全身的氣血,加快各個(gè)臟胞的運(yùn)化,減輕疲勞?！鸽p手托天理三焦」預(yù)備姿勢:立正，兩臂自然下垂，目視前方。方法如下:

1、兩臂由體兩側(cè)慢慢上舉，至頭頂上方時(shí)，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。

2、頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直;同時(shí)兩腳跟上提，離地約1寸。

3、掌心翻向下，十指松開，兩臂從左右兩側(cè)徐徐降下;兩腳跟仍提起。

4.兩腳跟緩緩落下，還原至預(yù)備姿勢。

方法雖然看似很簡單，但堅(jiān)持做會(huì)有想不到的效果哦!