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人體有兩大排濕開關(guān)，效果堪比“水龍頭”!趕快打開它們~

俗話說“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無?！睗駳庵氐娜耍苋菀妆桓鞣N疾病困擾。

今天就教你通過按揉穴位排出體內(nèi)濕氣。

7個(gè)部位怕濕氣

1、頭部

濕氣侵入頭部，則出現(xiàn)頭暈、犯困、頭重如裹。

2、胸腹部

濕氣滯留胸腹部，則出現(xiàn)胸悶、胃脹。

3、消化道

濕氣停滯于消化道，就會影響食欲，讓人不想吃東西，還會出現(xiàn)口臭，大便不爽、易粘馬桶壁。

4、泌尿系統(tǒng)

體內(nèi)濕氣重，且喝水較少時(shí)，小便排出不暢，易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。

5、關(guān)節(jié)

濕氣侵入關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利，痛處固定。

6、下肢

濕氣侵犯下肢，可出現(xiàn)下肢水腫等癥狀。

7、皮膚

濕氣過重會使皮膚散熱負(fù)擔(dān)加重。因此，皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

人體的濕氣開關(guān)

要想祛濕，首先要將水液運(yùn)化的通道疏通，其次要將脾胃的功能健運(yùn)起來。

而人體的這兩個(gè)穴位堪稱“人體水龍頭”，一個(gè)負(fù)責(zé)通調(diào)水道，一個(gè)負(fù)責(zé)健脾化濕，祛濕一定不能放過它們!

1、水分穴

效果:通調(diào)水道。

取穴:肚臍上方一拇指寬.

按揉法:手指四指并攏放于水分穴，用振顫的手法按摩，堅(jiān)持30-60秒。

這個(gè)動作可以讓大小腸蠕動分開，恢復(fù)它們分清降濁的功能。

2、陰陵泉穴

效果:健脾化濕。

取穴:位于小腿內(nèi)側(cè)膝下，脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。

按揉法:點(diǎn)揉從三陰交到陰陵泉這一段經(jīng)絡(luò)，每天10-20次。

如果在此區(qū)域摸到條索筋結(jié)，則說明有代謝問題，可以著重用彈撥的方式按揉，每天彈撥50次。

泡腳，蒸出人體濕氣

民間有個(gè)說法:熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。

如果感覺到自己濕氣特別的重又不愿意按摩，那么可以通過適當(dāng)泡腳來增強(qiáng)人體機(jī)能，以排出濕氣。

正確的泡腳方法:

1、用木桶泡腳

泡腳祛濕的要點(diǎn):水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。

隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水只能稱為洗腳，而泡腳使用木桶。

一方面，用木桶泡腳時(shí)能把小腿整個(gè)放進(jìn)去;另一方面，木桶的保溫效果更好。

此外，在泡腳的熱水中加上一些老姜，祛濕效果會更好。

2、水溫由低到高

泡腳的溫度一般維持在38℃~43℃為宜，但是不做強(qiáng)制要求，因?yàn)槊總€(gè)人的耐熱程度不同，大家可以在實(shí)踐中自行摸索適宜自己的溫度。

剛開始泡時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢添加熱水，慢慢加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

3、泡到微微出汗

濕性纏綿，不可驟除，所以大家不要一味追求“祛濕速度”。

一般來說，泡到后背有微汗或者額頭出汗時(shí)，即可說明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)上下貫通了，此時(shí)濕氣可以借助汗液排出體外。

不過，大家千萬不要泡到出大汗，否則會損傷心氣。

4、泡腳zui 佳時(shí)長

雖然我們強(qiáng)調(diào)要保證泡腳的時(shí)長，但是這個(gè)時(shí)間也不需要一味延長。

一般來說，每天泡腳15--20分鐘就可以起到祛濕的效果了。